Yoga | Atemübungen | Entspannungstechniken
Unsere Überzeugung ist:
Jeder Mensch trägt das Potenzial in sich, die beste Version seiner selbst zu entfalten! Bei uns steht Coaching nicht nur für Veränderung, sondern für eine tiefgreifende Transformation, die von innen heraus entsteht.
Prof. Dr. Schermuly findet klare Worte: Menschen, die an einem Coaching teilgenommen haben, verändern sich positiv über die Zeit und profitieren gegenüber Menschen, die nicht gecoacht wurden. Die Wirksamkeit von Coaching ist eine wissenschaftlich fundierte Tatsache.
[Schermuly, C.C. (2019), Erfolgreiches Business-Coaching, Positive Wirkungen, unterwünschte Nebenwirkungen und vermeidbare Abbrüche, Weinheim: Beltz, S.212]
Der menschliche Körper ist nicht für Dauerstress gemacht
Stress ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers auf Herausforderungen. Kurzfristig kann Stress sogar hilfreich sein, um uns in schwierigen Situationen leistungsfähig zu machen. Doch was passiert, wenn Stress zum Dauerzustand wird? Der menschliche Körper ist nicht dafür ausgelegt, ständig unter Strom zu stehen. Wenn der Stress nicht abklingt, kann er chronisch werden und ernsthafte gesundheitliche Folgen haben. Doch wie erkennst Du, ob Du „nur“ akut gestresst bist oder schon unter chronischem Stress leidest?
Woran erkenne ich, ob ich schon chronisch gestresst bin?
Akuter Stress
- Du fühlst Dich gestresst, weil eine klare, kurzfristige Herausforderung ansteht, z.B. ein wichtiger Termin oder eine Prüfung.
- Dein Körper reagiert schnell mit Anspannung: schneller Herzschlag, flache Atmung, vielleicht feuchte Hände.
- Sobald die stressige Situation vorbei ist, beruhigt sich Dein Körper, und Du fühlst dich wieder entspannt.
- Diese Stressphasen sind eher selten und klar mit bestimmten Ereignissen verbunden.
Chronischer Stress
- Du fühlst Dich ständig unter Druck, auch ohne einen direkten Auslöser, und das über Wochen oder Monate hinweg.
- Es fällt Dir schwer, abzuschalten, und Du hast oft Schlafstörungen oder fühlst Dich morgens nicht erholt.
- Körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verspannungen oder Magenprobleme treten regelmäßig auf.
- Emotionale Symptome wie Reizbarkeit, Erschöpfung und Überforderung sind ständige Begleiter.
- Dein Immunsystem ist geschwächt, und Du wirst öfter krank.
Wenn Du diese Anzeichen bei Dir wiedererkennst, kann es sein, dass Dein Stress bereits chronisch geworden ist. Es ist wichtig, frühzeitig aktiv zu werden, um langfristige Schäden für Körper und Geist zu verhindern. Wir unterstützen Dich dabei, Deinen Stress zu verstehen und Lösungen zu finden, um wieder mehr Balance in dein Leben zu bringen.
Um dabei für Dich nicht noch mehr (Zeit-)Stress zu verursachen, finden unsere Beratung online statt.
Dazu ein Hinweis: Da wir stets wissenschaftsnah arbeiten, haben wir natürlich auch dazu recherchiert. Und siehe da: Jones und KollegInnen fanden heraus, dass Online Coachings nachweislich genauso effektiv sind wie Präsenztermine.¹
¹) [Jones, R. J., Woods, S.A., & Guillaume, Y. R. F. (2015). The effectiveness of work-place coaching: a meta-analysis of learning and performance outcomes from coaching. Journal of Occupational and Organizational Psychology, 89(2), 249–277]
Veranstaltungen
Bei unseren Veranstaltungen verbinden wir unser psychologisch fundiertes Coaching-Wissen mit körperorientierten Ansätzen wie Yoga und Trance.
Nachdem Du neue Impulse und praktische Ideen für die Umsetzung in Deinem Leben erhältst, leitet Dich Bianca durch eine Yoga Stunde.
Diese Kombination ermöglicht die Speicherung der Erfahrung und des Erlernten und optimiert somit Deinen persönlichen Lerneffekt durch die Veranstaltung.
„Unsere Gedanken sind die Sprache des Gehirns. Unsere Gefühle sind die Sprache des Körpers.“ So beschreibt Joe Dispenza ganz zutreffend die zwei Ebenen, über die unser Körper und unser Geist mit uns kommuniziert. In unseren Veranstaltungen (hier in der Kaffeewerkstatt in Krefeld-Hüls) sprechen wir beide Sprachen.
Anti-Stress-Beratung
Manchmal ist das Leben einfach stressig. Und dann hilft auch der gute Rat „Reduzieren Sie Ihren Stress“ nichts.
Stattdessen braucht es konkrete Tools und Techniken, die Körper und Geist dabei helfen, herunterzufahren – um aus dem Dauerstress auszusteigen.
Warum ist Dauer-Stress ein Problem?
Wir Menschen sind dafür gemacht, kurzfristig Stress zu erleben – um zum Beispiel schnell vor dem Tiger im Busch wegzulaufen.
Für chronischen Dauerstress jedoch ist unser System nicht ausgelegt. Aus diesem Grund macht uns kurzfristiger Stress leistungsfähig, während uns langfristiger Stress krank macht.
Stress im Innen reduzieren
Wir finden gemeinsam mit Dir die richtige Technik, die Dir dabei hilft, Dein Stress-Level zu senken – ohne zwangsläufig im Außen Veränderungen zu erwirken.
Bodyscan, progressive Muskelentspannung, Meditation, Atemtechniken, MBSR und Journaling sind nur einige der Methoden, die dabei sinnvoll sein können.
Wir erzählen Dir jedoch nicht nur, was Du tun sollst – wir zeigen Dir, wie Du diese Dinge ganz konkret in Deinen Alltag einbindest und dabei langfristige Erfolge erzielst.
Yoga & Meditation
Körperliche Beschwerden und kein Arzt findet etwas? Das haben viele Menschen bereits selber erfahren; und häufig ist die Ursache psychischer Natur.
Körper und Geist hängen unmittelbar zusammen – all unsere Emotionen werden in unserem Körper gespeichert. Genau deshalb verbinden wir diese beiden Elemente in unserer Arbeit miteinander.
Yoga ist die perfekte Kombination, die eben nicht nur Deinem Körper Beweglichkeit und Kraft gibt – sondern auch Deinem Geist.
Finde heraus, ob Du eher der Typ für ruhigeres, meditatives Yoga bist oder die Power-Edition bevorzugst. Wir sind sicher, es ist das richtige für Dich dabei!
Ob Du emotionale Blockaden lösen, Stressbewältigung erleben oder Deine Ressourcen stärken möchtest –
gemeinsam setzen wir an Deinem individuellen Kernthema an und begleiten Dich zu deinem inneren Gleichgewicht.
Bist Du bereit für die Reise der persönlichen Entwicklung? Wir freuen uns darauf, Dich kennenzulernen.
Kontaktiere uns für ein unverbindliches Erstgespräch und lass uns gemeinsam den Weg zu Deiner besten Version erkunden!